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心疗案例

我是一只自卑的丑小鸭……

时间:2022-07-29 16:19:32
  

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【洛阳晚报-情聊】2021年11月12日星期五报道

蔡身材瘦小,小眼睛,塌鼻子,厚嘴唇,脸一侧还有一块疤。交谈中,他目光躲闪,一只手不时去捂那块疤,同时低头缩肩,好像要把自己藏起来。

●倾诉人:蔡(化名) 男 44岁

●采访人:记者 闫卫利

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1、 我是一只丑小鸭

曾经,我是一个无忧无虑的孩童,打弹珠、打面包、捉迷藏等,经常疯得妈妈喊我,我还不愿意回家。

跟我玩的都是发小,可能他们习惯了我的模样,没人说我丑。

第一次知道自己丑,是在我6岁时。有一天,妈妈带我去外婆家,舅妈的亲戚——一个比我大一两岁的小女孩,看到我大喊:“哎呀,他好丑啊!”

听到这句话,我虽然不知道“丑”是什么意思,但从她惊恐的眼神推断,丑不是什么好词。我有些疑惑,抬头看妈妈,妈妈皱了皱眉头,掷地有声地说:“我们丑怎么了?又不缺胳膊少腿!”

之后,“丑”这个字眼进入我的脑海,给我的人生蒙上了一层灰色。

上小学了,我在班里就是一只丑小鸭,同学们都嫌弃我。学校举行合唱比赛,我们班的男生除了两个请假的都参加了,我却被排除在外。当班长宣布演出名单时,我恨不得立刻逃离教室。后来可能是老师照顾我的情绪,让我站在最角落。我刚站到那里,旁边的几个同学暼我一眼,都往一边躲。我特别难过,从此学校所有的集体活动,只要不强制要求,我都不参加。

因为我眼睛小、嘴唇厚,班里调皮捣蛋的同学都瞄着我,常常拿我开玩笑,给我起外号,叫我“虾米眼”或者“猪拱土”。

课代表发作业,几个同学拿着我的作业本扔来扔去,就是不给我,还叫嚷着:“虾米眼,有本事你过来拿啊!”为了捍卫我的尊严,我跟侮辱我的同学打了一架,但我个子小,打不过,吃亏的还是我。

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2、我越来越自卑

上初中后,一次意外事故给我的脸上留下了一道疤。

那年过年,我放鞭炮,一不小心,一团火苗“吻”上了我的脸,我本就不好看的脸上又多了一个伤疤。周围人耻笑我说:“他是想把眼睛整大点儿,结果弄巧成拙整到脸蛋上去了。”

初中生自我意识觉醒,更加在意外貌,对我的态度,班上的同学分为两类,一类是嘲讽耻笑,一类是视而不见,唯独一个女生是个例外。她对我表示了极大的同情,经常对其他同学说:你们不要这样欺负蔡,人家又没惹你们。对她我心怀感激,但这点温暖和支持太微弱,还是抵不过众人的嘲弄。

我就像一只过街老鼠,天天都战战兢兢。上学,我总是早早到校,以躲过他人的目光;下课,除非上厕所,我坐在座位上不动弹。我没朋友,也很少说话,面对别人的嘲弄,只有选择沉默或逃避。

我严重不自信。那时候流行穿西装,看着班上的男生穿上西装都那么帅气,我很羡慕,就央求妈妈给我买了一件。可穿上后,我非常失落,看着镜中的自己,简直就是个土老帽。我自卑到了尘埃里,把西装脱掉狠狠摔到床上,默默地流泪。

对我伤害最大的一件事,至今令我刻骨铭心。放学了,我急匆匆地往家走,天刚下过雨,地上到处是泥泞。这时,不知谁从我背后伸过手来,把一团湿乎乎的东西糊在了我脸上。我用手一摸,是一团泥巴。我一边刮去脸上的泥巴一边哭,一群人在笑,还有人喊:“这样也比他那张脸好看!”

这件事之后,我再也不想进学校了。

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3、家人也嫌我长得丑

妈妈说:“你老那么在意别人的目光怎么行呢?”“甭管别人怎么看,你只管自己好好学不就行了?”说起来简单,做起来太难了。我很想努力学习,活出个人样来,但一件又一件屈辱的事,让我的愤怒和痛苦无法消解,我被怨恨、自卑、无助等各种复杂的情绪困扰,静不下心来。

我辍学了。

妈妈从来不理解我,不但不安慰我,还经常当着别人的面自嘲:“我生了仨孩子,那俩看着多周正,就这个,我和他爸的缺点都让他继承了,将来找不到媳妇可咋办?”

是的,我也觉得老天不公平,妈妈大眼睛,我偏继承了爸爸的小眼睛;爸爸高鼻梁,我偏遗传了妈妈的塌鼻子,爸爸的厚嘴唇也遗传给了我。

可能因为我长得不好看,在家里也不受爸妈待见,尽管他们嘴上说三个孩子一样对待,但我能从一些细枝末节上感受到不公。哥哥、妹妹偷吃东西,妈妈轻描淡写地说两句就过去了,如果是我,妈妈就说:“看你那张嘴,整天拖着地,啥吃的都不放过!”

爸妈经常带哥哥和妹妹出去玩,而我总被留在家里。我觉得他们应该是嫌我丑,丢面子。即便我和他们一起出去玩,爸妈不停地招呼哥哥和妹妹,我却被晾在一边。妈妈说:“那是因为他俩淘气,你总是躲在一边,安安静静的,不需要我操心。”但我感受到的是被冷落。

4 我对外面的世界充满恐惧

辍学后,我出去打工,可应聘时,我常常被异样的目光审视,被拒绝是常有的事。愿意接受我的老板,也是让我干又脏又累的活。

我敏感多疑,总觉得同事们在针对我,嘲笑我,我受不了,干不了几天就辞职回家了。一回家,爸妈就数落我,说我三天打鱼两天晒网。

如此几番,我对外面的世界充满了恐惧,好像整个世界都对我充满敌意。我不想出门,害怕跟人交流,即使不得不出门,也挑人少的时候出门,走路溜着墙根儿或顺着小道走。远远看见熟人,我绕道走,或者低下头就当没看见。进超市,我也紧张得心咚咚直跳,赶紧退出来……

我特别痛苦,不想就这样一天天过下去,一直在寻求解脱的办法,却没有结果。

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彩霞点评

蔡(化名)从网络上了解到我们为患者进行心理咨询的信息,不远千里赶来求助,他深深地意识到,自己心理出了问题,一定得解决。我们一般对患者每周咨询 1 次,但考虑到蔡离洛阳远,加之他无业,为减轻其经济负担,我们把咨询周期压缩成两天4次,后两次在网上通过视频咨询,蔡对这样贴心的安排非常满意。看到身心俱疲的蔡,听着他伤心的倾诉,不禁使人心痛不已。

首先,我告诉蔡这样的道理:身体发肤受之父母,无法选择,世间多喜美厌丑,个人无法改变这些现实问题,我们只有接受现实,发奋图强,用才智和能力弥补容貌的不足,照样可以使自己有美好的生活。蔡的问题出在他一直不接受自己的丑,活在斗争和痛苦之中,为日后产生心理问题埋下了隐患。其次,不可否认,一个人从小被父母、老师、同学嫌弃、打击,对幼小的心灵来说,是对自信的无情摧残。但问题是生存环境恶劣,我们就都抱怨外部因素吗?为什么有些肢体残疾的人依然活出了自己的精彩?丑与残疾比起来,不知要幸运多少倍啊!因此,外部的各种刺激永远是次因,主因永远在自己身上。

蔡承认,道理他都懂,但就是做不到,怎么办呢?给蔡讲道理,只是让蔡对事情有一个正确的认识。对有心理问题的人来说,只讲道理永远是徒劳的。治疗蔡心理问题的最有效办法,是通过无为心疗的心理操作方法,去消融蔡积压在心底的坚冰。我教蔡在两天内学会了心系一物法、核心观察法、是或就是法、知道感觉法等心理操作方法。每天学习一个方法后,蔡就回宾馆进行体验练习。

有时,我也会让蔡独自去一些场所,自己去面对害怕的场景,用所学的方法去体验感受,让难受、恐惧一点点消失。通过两天的学习,蔡感受颇深,感到不虚此行。蔡临走前,我对他交代了一些注意事项。由于蔡的心理疾病是长期形成的,因此必须坚持练习心理操作方法,本疗程结束后还要再继续一个疗程。以后即便不需要再咨询了,心理操作方法还要持续练习两年左右,不可半途而废。温馨提示:在心理咨询中,不少来访者明明心理问题已经形成很久了,总幻想一个疗程就可以治好,这是不切实际的一种想法。在我们这里咨询,一般轻一些的心理疾病最少要两个疗程,请大家不要轻言放弃,坚持是成功的唯一途径!

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